En avril, on ne se découvre pas d’un fil. Justement, c’est le moment de prévoir le retour des vêtements légers et peu couvrants, le moment idéal pour se reprendre un peu en main. Ce n’est donc pas un hasard si, en avril, j’ai testé le coach sportif Fysiki, un site qui nous propose de suivre trois séances hebdomadaires d’environ 30 minutes pour retrouver la forme, sans matériel.
Après une rapide inscription sur le site, on peut passer aux choses sérieuses et tenter le premier entrainement, qui permet de situer notre niveau sportif et de calibrer les séances qui suivront. Au programme, après un petit échauffement qui fait bien monter le rythme cardiaque, on doit faire un maximum de relevés de bassin, de squats, de pompes sur les genoux (les mains en appui sur une chaise) et de mouvements d’Arlaud. S’en suivent deux tours d’un set de mouvements plutôt destinés à nous dessiner des abdos d’enfer.
Les temps de pause sont aménagés entre chaque exercice, et l’entrainement se suit facilement via l’écran de l’ordinateur et des sons de cloche qui nous indiquent quand commencer, quand s’arrêter… En parallèle, pour me motiver et garder le rythme, j’ai lancé cette playlist disponible sur Youtube.
Après ce premier test, on nous propose de choisir les dates de nos séances (lundi + mercredi + vendredi ou mardi + jeudi + samedi…) et on nous donne RDV pour les séances prochaines qui augmentent peu à peu le nombre de mouvements à faire ou la durée à consacrer pour chaque mouvement. A noter que les mouvements sont tous présentés en vidéo sur Youtube et disponibles pendant les séances au cas où on ne sache plus ce que c’est qu’un mountain climber ou un crunch petit oblique !
Techniquement, en un mois, j’aurais du faire plein de séances, mais le temps m’a hélas manqué. Il est en effet assez rare que je sois chez moi le soir… alors que, justement, je préfère faire mes séances le soir, avant la douche ! Résultat, j’ai fait mon possible et plutot tablé sur du “deux séances par semaine” malgré les mails encourageants reçus de Fysiki ! Néanmoins, j’ai pu
terminer le premier niveau et constaté une progression dans mon maximum de mouvements : +63 % entre le début de mon test et sa fin !
Il faut dire que les séances sont courtes (et on peut les raccourcir en diminuant les temps de pause, car, parfois, j’avais repris mon souffle depuis belle lurette avant de passer à l’exercice suivant) et qu’elles ne sont pas insurmontables. On prend vite le pli et, pour peu qu’on soit installé sur un tapis de yoga confortable (j’ai commencé à même la moquette…), le temps passe vite et cela motive de voir le décompte des calories dépensées augmenter !
Au final, à raison de 7 euros par mois pour un abonnement annuel, je vous recommande Fysiki qui permet de reprendre goût au sport sans contraintes. Le site est vraiment très sympa, on y trouve plein de bonnes idées et de vie : on nous encourage personnellement quand on a terminé un exercice, on peut commenter nos entrainements, on peut checker notre planning en détail… Je suis conquise et je m’interroge maintenant pour savoir si je vais renouveler ou pas mon expérience (le manque de temps reste, hélas).
La note de l’addicte : 
Et vous, vous aimez faire du sport chez vous ?
Merci beaucoup à Clément pour ce test.
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Je vais continuer encore un peu mes #30DaysChallenge (j’ai laissé tomber le Little Black Dress, pas adapté à mon faible niveau) et attaqué hier le Abs + Squats. Mais après pourquoi pas tenter Fysiki !
Manque de temps donc laissé tombé aussi. Je passe a mon cahier corps de reve des paresseuses
ah ben moi je le tenterai bien parce que coach club j’avais adoré mais je me suis lassée, mais il n’y a pas de zic sur les exercices ?
Bises
Non, pas de musique, ce qui ne t’empeche pas de mettre la tienne !
c’est marrant parce que ta playlist je la trouve pas trop péchue, je bouge plus vite lol
Je serai vraiment curieuse de tester le concept
bisous
Quand ca va trop vite, je fais moins attention a ma posture.
Moi aussi j’ai testé ! Et j’ai trouvé ça pas mal du tout ! Les exercices sont assez adaptés et faciles au début pour qu’on ne se décourage pas, pour moi c’est le truc qui a fait la différence. Par contre oui, encore faut-il trouver le temps… J’étais bien partie et puis un surcroît de boulot (je suis traductrice indépendante) et hop, je n’ai plus pris le temps… J’ai repris il y a peu et je vois bien que j’avais fait déjà de gros progrès, puisque tout me semble plus dur là ! Comme quoi…
Moi aussi j’ai testé cette plateforme mais j’ai eu beaucoup plus de difficultés que toi à m’y tenir: je n’ai même pas réussi à faire tous les mouvements du premier entrainement, lol!